Considerado esporte Olímpico desde 1984, o Nado Sincronizado surgiu no Flamengo por volta de 1979, com a professora Ana Maria Lobo. Com movimentos perfeitos, o balé aquático encanta adultos e crianças. Por se tratar de um esporte submerso, é necessário que a aparelhagem de som (cassete, CD) contenha auto falantes sub aquáticos. Gestos precisos, delicados e cheios de sensualidade são os requisitos básicos da modalidade, que é composto por quatro tipos de provas: 

Figuras: quatro exercícios técnicos (de doze) com diferentes graus de dificuldade. Geralmente, os exercícios são sorteados dois dias antes das provas e executados individualmente. O total dessa pontuação é somado com o total da pontuação de rotina (coreografia). O atleta deve usar maiô preto e toca branca. Nas provas de rotina (coreografia), os maiôs podem ser bordados ou não, contribuindo para o brilho das atletas dentro d'água.

Solo: coreografia (rotina) executada por uma única atleta. Existe a rotina técnica (coreografia com elementos obrigatórios e que em muitas competições substitui a prova de figuras) e a rotina livre (coreografia com movimentos livres, onde a capacidade de surpreender os juízes conta muito).

Dueto: rotina executada com duas atletas, onde valem pontos a sintonia da dupla.

Equipe: rotina executada no máximo com oito atletas e no mínimo com quatro atletas.

Principais atletas Rubro-Negras:

Érica Rocha, Mônica Rezende, Isabela Nunes (participou do Mundial de 1982, em Guayaquil), Cristiana Nunes, Natália Rocha, Érica Mc David, Fernanda Veirano, Viviane França, Cristiana Lobo, Fernanda Maranhão, Raquel e Vanessa Veloso, Patrícia Costa e Andréia Weinberg, Maria Gabriela Mandelert, Simone Manfredi, Katya Braga, Fernanda Monteiro, Renata Murga, Flávia Cavalcanti, Priscila Pinto, Juliana Martins, Ticiana Cremona, o quarteto Juliana, Beatriz, Mariana e Renata Leite, Patrícia Garcez, Amanda Cardim, Isis Carvalho e Roberta Duarte.

Principais Técnicas:

Ana Maria Lobo : de 1979 a 1988.
Mônica Rosas : de 1988 a 2002.
Katya Braga : de 1989 a 1997.
Roberta Perillier : de 1997 até hoje.

Curiosidade: O Brasil é campeão sul-americano há 20 anos consecutivos. Sendo medalha de bronze na prova de dueto no Pan-Americano de 1995.